Как выполнять уход за телом во время беременности ?
Во время беременности тело женщины претерпевает определенные физиологические изменения.
По-этому нужно осуществлять уход за своим телом во время беременности.
Прибавка в весе и рост будущего малыша приводят к тому, что у большинства женщин появляются растяжки и целлюлитные проявления.
Избавиться от этих проблем после родов достаточно сложно.
Растяжки
Растяжки (стрии) – дефект кожного покрова, борьба с которым должна быть в первую очередь профилактической.
Масло от растяжек
Современная косметическая промышленность позаботилась о будущих мамах в данном вопросе. Многие масла, продающиеся в магазинах, полностью безопасны для мамы и малыша. В составе зачастую содержится миндальное, облепиховое либо оливковое масло, а также комплекс органических кислот.
Крем от растяжек
Крем практически полный аналог маслу. Разница в консистенции и концентрации масел и жирных кислот.
Бандажи и поддерживающее белье
Дородовой бандаж будет поддерживать брюшные и спинные мышцы. Можно отдать предпочтение поддерживающим трусам. Они сшиты из эластичной ткани и имеют мягкую специальную резинку. Для груди также предлагаются поддерживающие бюстгальтеры. Они имеют широкие бретели и широкую основу, благодаря чему бюстгальтер принимает на себя часть нагрузки.
Контрастный душ
Данная процедура улучшает кровообращение, тренирует мышцы, улучшает эластичность кожи и в целом укрепляет иммунитет.
Пигментация
Помимо растяжек, у беременных часто наблюдается гиперпигментация кожи.
Могут возникнуть пигментные пятнышки на лице, груди, животе.
Причиной этому чаще всего выступает гормональный дисбаланс, а именно – повышенная выработка меланина.
Бороться с этим не имеет смысла, так как после родов пигментация проходит.
Целлюлит
Еще одной проблемой, с которой так активно пытаются бороться женщины – это целлюлит.
Во время беременности его проявление может заметно усилиться. Причин этому несколько.
- Первая и главная – это изменение гормонального фона. Эстроген и прогестерон ослабляют кровеносные сосуды и замедляют кровообращение в верхних слоях кожи.
- Вторая причина – это сниженная двигательная нагрузка вследствие вынашивания ребенка.
Профилактику целлюлита следует начать с правильного питания.
Больше налегать на овощи, фрукты, молочные продукты и свести к минимуму употребление жирной пищи, копченостей, фаст-фуда и снеков.
В борьбе с целлюлитом хорошо помогает посещение бассейна, аквааэробика, занятия йогой. Эти упражнения также в целом укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и состояние кожи.
Какие бы изменения не происходили с телом женщины, беременность – это самый радостный и волнительный период в жизни.
Основные усилия женщины должны быть направлены на вынашивание здорового малыша, а все внешние проявления временны и легко исправимы после его появления.
